Frukostmuffin

IMG_4312 IMG_4311

En grymt god frukost som görs snabbt i mikron.

Ingredienser
(1 mugg)
1 dl glutenfria havregryn/fiberhavregryn
1/2 banan
1 msk riven kokos
1 tsk kanel
1 ägg
lite solrosfrön
några frysta hallon

Mixa ingredienserna och häll upp i en kopp. Ställ koppen på en tallrik (bra utifall det rinner över) och mikra på full effekt i ca 1 minut.

Ät med exempelvis kvarg/keso/frukt/bär.

Annonser

Lämna en kommentar

Filed under Frukost

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s