Frallor gjorda på gröna linser

Mycket goda frallor som jag hittade inspiration till -> här (har lagt till/tagit bort lite i receptet). Helt mejeri- och mjölfria, perfekt för alla känsliga magar.

 bild 3 (3)
 bild 2 (5)   bild 4 (4) 

Ingredienser: (12 st frallor)
4 dl gröna (kokta) linser
150 g rå morot
60 g äpple
1/2 dl persilja
2 ägg
2-3 msk solrosfrön

3 tsk fiberhusk
1/2 tsk bakpulver
1 krm svartpeppar
1/2 tsk salt
1/2 tsk ingefära
1 tsk paprikapulver
flingsalt & vallmofrön till garnering

Gör så här:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Mixa: linser, morot som delats i bitar, solrosfrön, ägg, persilja och lite salt.
3. Tillsätt sedan bakpulver, fiberhusk och kryddor, och mixa igen.
4. Låt smeten stå och svälla en stund och forma sedan till 12 frallor (kommer att vara en kladdig smet)
5. Strö över vallmofrön och flingsalt och placera frallorna i mitten av ugnen i ca 15 minuter.
6. Jag åt mina med ost, äppelmos, gurka och tomat

Annonser

Lämna en kommentar

Filed under Bröd

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s